Jenis Buah Pisang yang Cocok untuk Diet dan Sebagai Sarapan untuk Diet

 Jenis Buah Pisang yang Cocok untuk Diet dan Sebagai Sarapan untuk Diet serta Pisang yang Bagus untuk Diet


Jenis Buah Pisang yang Cocok untuk Diet dan Sebagai Sarapan untuk Diet


    Pisang merupakan buah yang tinggi serat, rendah kalori, serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat yang dapat dirasakan dari mengonsumsi pisang antara lain dapat menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan. 

    Karena tinggi serat, pisang dapat mengenyangkan, menunda lapar, sekaligus melancarkan buang air besar. Pisang sering digunakan sebagai hidangan pencuci mulut, maupun sebagai makanan ringan. Jika ingin menggunakan pisang untuk menurunkan berat badan, beberapa hal yang perlu Anda lakukan termasuk mengubah pola makan, serta mengubah pilihan makanan Kamu.

    Bagi kalian semua yang menjadi buah pisang ini sebagai Diet dan sebagai Sarapan untuk Diet, kalian semu mesti tau bahwa satu pisang yang berukuran sedang mengandung 105 Kalori dan mengandung serat 3,1 gram.

    Tingginya serat yang terkandung dalam Buah pisang untuk diet dan sebagai menu Sarapan untuk Diet membuat kita merasa kenyang lebih lama.

    Sebagai Menu sarapan untuk diet, Pisang ini mengandung zat potasium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung serta memberi efek menenangkan dan menurunkan stress.

    Hal ini sangat berguna bagi kalian yang sedang dilanda stress akibat dari pekerjaan. Jika kalian merasakan stress, kalian dapat mengkonsumsi buah Pisang ini yang bukan hanya untuk menu sarapan diet saja tetapi dapat menurunkan stress.

    Ada beberapa manfaat yang mesti kalian ketahui agar buah pisang tersebut dapat memenuhi menu kebutuhan Sarapan untuk diet. Selain itu, mengkonsumsi pisang secara rutin dapat bermanfaat bagi organ dalam tubuh hingga tulang kalian.

    Berikut beberapa manfaat pisang yang cocok untuk diet dan sebagai menu sarapan
  • Baik untuk pencernaan karena banyak mengandung serat. Kandungan pektin dalam pisang juga membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi sembelit. Untuk menjaga kesehatan pencernaan, sebaiknya konsumsi pisang yang belum terlalu matang.
  • Dapat mencegah kambuhnya penyakit maag karena memberikan efek seperti antasida dan mengurangi risiko kanker lambung.
  • Selain memberi efek menenangkan, potasium di dalam pisang dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung, hingga menjaga kesehatan ginjal.
  • Pisang memiliki prebiotik fructooligosaccharide, yang membantu tubuh menyerap nutrisi seperti kalsium. Sedangkan potasium membantu mencegah hilangnya kalsium dalam tubuh, sehingga baik untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
  • Mengonsumsi pisang setelah berolahraga adalah cara terbaik untuk mengembalikan energi pada tubuh. Serat dan karbohidrat di dalamnya juga mampu menunda lapar.
  • Diet menjadi lebih menyenangkan dengan pisang. Adanya senyawa asam amino triptofan pada pisang, membantu menghasilkan serotonin yang membuat mood lebih stabil.
    Meskipun buah pisang ini mengandung segudang manfaat dan sebagai buah yang sering dikonsumsi bagi para atlet olahragawan, buah pisang ini patut diwaspadai karena justru akan menggagalkan diet kalian. Diharapkan pada saat mengkonsumsi buah Pisang yang cocok untuk diet dan sebagai menu sarapan agar lebih mengatur porsi sesuai dengan anjuran medis.

    Ada beberapa jenis pisang yang cocok untuk diet dan menu sarapan untuk diet yaitu

  1. Pisang Raja Bulu

Jenis Buah Pisang yang Cocok untuk Diet dan Sebagai Sarapan untuk Diet

   Pisang ini merupakan salah satu jenis pisang raja yang ukurannya sedang dan gemuk. Bentuk buahnya melengkung dengan pangkal buah agak bulat. Kulitnya tebal berwarna kuning berbintik cokelat. Daging buahnya sangat manis, berwarna kuning kemerahan, bertekstur lunak, dan tidak berbiji. Panjang buah antara 12-18 cm dengan bobot ratarata 110-120 g. Setiap pohon biasanya dapat menghasilkan rata-rata sekitar 90 buah.

    2. Pisang Mas

Jenis Buah Pisang yang Cocok untuk Diet dan Sebagai Sarapan untuk Diet


    Pisang mas adalah jenis pisang yang kerap kali kita abaikan. Sebab pisang ini sering dimanfaatkan untuk pakan burung atau beberapa acara adat lainnya, seperti pernikahan. Karena bentuknya yang kecil mungil sering di nomor duakan sebagai makanan pencuci mulut.

    Pisang mas atau muli berukuran kecil. Hanya berdiamter sekitar 3-4 cm. Memiliki kulit yang tipis dan berwarna kuning terang. Dalam hal rasa, pisang mas memiliki rasa sangat manis dan beraroma sangat khas.

    3. Pisang Cavendish

Jenis Buah Pisang yang Cocok untuk Diet dan Sebagai Sarapan untuk Diet


    Pisang Cavendish merupakan jenis pisang yang paling banyak diminati masyarakat Indonesia karena rasanya yang manis dan khasiatnya yang banyak. Pisang cavendish adalah jenis pisang tropis yang sudah terkenal di dunia. Buah ini disebut pisang ambon putih di Indonesia. Satu pohon pisang cavendish dapat berbuah sampai dengan 15 sisiran.

    4. Pisang Ambon

Jenis Buah Pisang yang Cocok untuk Diet dan Sebagai Sarapan untuk Diet


    Pisang ambon adalah salah satu jenis pisang yang bisa disebut dengan cavendish, karena cita rasa, manis tak berbiji dan besar membuat banyak menyukainya. Selain hal demikian juga aroma sangat tajam dan menyegarkan. Bahkan belum banyak yang mengetahui bila mengkonsumsi pisang ini terdapat kandungan senyawa yaitu asam lemak rantai pendek.

    5. Pisang Kepok

Jenis Buah Pisang yang Cocok untuk Diet dan Sebagai Sarapan untuk Diet


    Pisang kepok (Musa paradisiaca L.) merupakan jenis pisang olahan yang paling sering diolah terutama dalam olahan pisang goreng dalam berbagai variasi, sangat cocok diolah menjadi keripik, buah dalam sirup, aneka olahan tradisional, dan tepung. 


    Pisang mengandung karbohidrat, vitamin A, vitamin B, serta memiliki kandungan lemak dan gula yang rendah. Kandungan vitamin B di dalam pisang mampu membantu memperlancar proses metabolisme tubuh sehingga jika dikonsumsi untuk sarapan dapat membakar kalori lebih banyak saat anda beraktifitas.

    Namun karena mengandung karbohidrat, terlalu banyak mengkonsumsi pisang dan dibarengi dengan makanan yang tinggi karbohidrat tentu tidak akan membuat berat badan Anda menjadi berkurang bahkan akan dapat membuat berat badan Anda bertambah. Yang terpenting dalam melakukan diet adalah menjaga asupan kalori dari makanan sehari-hari agar tidak melebihi kebutuhan tubuh dan jangan lupa untuk melakukan olahraga.

    Demikian uraian tentang Jenis Buah Pisang yang Cocok untuk Diet dan Sebagai Sarapan untuk Diet. Semoga bermanfaat untuk kalian. Jangan lupa jika Blog ini bermanfaat silahkan di share, like dan follow.


LihatTutupKomentar