Khasiat Telur untuk Penderita Diabetes

 Khasiat Telur untuk Penderita Diabetes, Apakah penderita diabetes boleh makan Telur?


Khasiat Telur untuk Penderita Diabetes


    Telur mempunyai bermacam- macam khasiat buat kesehatan. Salah satunya, selaku bahan pangan buat menghindari penyakit diabet mellitus( Desimeter).

    Pengidap diabet butuh konsumsi nutrisi yang pas serta tidak sembarangan. Mengkonsumsi telur sekalipun terdapat batasnya, supaya keadaan kesehatan pengidap tidak kian parah.

    Penyakit diabet merupakan induk dari bermacam penyakit serta keadaan kesehatan yang lain, misalnya kolesterol besar. Apabila tingkatan gula darah terkendali, orang- orang dengan diabet cenderung hadapi kenaikan trigliserida, penyusutan kolesterol baik( HDL) serta terkadang kenaikan kolesterol jahat( LDL).

    Anisa Wahyuningtyas Agustin, A. Md. Gz, Pakar Gizi Rumah Sakit( Rumah sakit) Angkatan laut(AL) Irsyad Surabaya mengatakan kalau salah satu dampak samping dari diabet merupakan kandungan kolesterol yang tidak wajar. Sehingga pengidap diabet pastinya butuh melaksanakan pergantian style hidup buat melindungi kolesterol senantiasa normal.

    Terdapat suatu mitos yang sudah tersebar di warga kalau komsumsi telur hendaknya dihindari oleh orang yang mempunyai kolesterol besar. Kemudian gimana dengan pengidap diabet? Apakah pula butuh menjauhi?

“ Hendaknya komsumsi telur wajib dikontrol, jika mengkonsumsi putih telurnya tiap hari tidak permasalahan tetapi yang bermasalah jika komsumsi dengan kuning telurnya, sebab itu hendak menimbulkan komplikasi kolestrok buat pengidap diabet,” ucapnya.

    Dia menerangkan, satu kuning telur memiliki dekat 200 miligram kolesterol. Tetapi, dalam satu hari disarankan komsumsi tidak lebih dari 300 miligram kolesterol. Sehingga, idealnya mengkonsumsi kuning telur, terlebih untuk penyandang diabet, hendaknya tidak dicoba sangat kerap.

“ Jadi jika ingin mengkonsumsi telur dengan kuningnya hendaknya optimal 3 kali per minggu serta cuma satu butir telur per makan,” tambahnya.

    Sesungguhnya, isi yang terdapat di dalam telur itu bagus, lanjutnya, karrena ialah santapan yang kaya hendak protein sehingga baik pula disantap oleh pengidap diabet asal dengan ketentuan ataupun jatah yang tidak kelewatan.

    Alasannya, satu butir telur memiliki separuh gr karbohidrat yang lumayan rendah, sehingga diperkirakan telur tidak hendak tingkatkan gula darah orang dengan diabet. Tidak hanya tidak tingkatkan gula darah, telur sanggup membagikan zat gizi yang lain yang diperlukan badan.

    Walaupun begitu, pengidap diabet wajib senantiasa berjaga- jaga dikala komsumsi. Apabila yang disantap itu putih telur hingga tidak apa- apa tetapi apabila kuning telur wajib cocok ketentuan. Begitu pula dengan orang wajar, pula wajib senantiasa di kontrol.


Khasiat Telur untuk Penderita Diabetes


“ Senantiasa wajib dikontrol sekalipun buat orang wajar sebab kuning telur sangat besar isi kolesterolnya,” tutupnya.

    Hendaknya metode pengolahan telur pula wajib dieprhatikan, jangan digoreng sebab dapat jadi telur tidak sehat lagi. Jauhi pula menyajikan telur dengan santapan yang banyak memiliki natrium, contohnya santapan kemasan berpengawet semacam sosis ataupun nugget.

    Opsi terbaik merupakan komsumsi telur dengan direbus. Sebab proteinnya besar serta sangat bermanfaat untuk orang dengan diabet tanpa mempengaruhi kandungan gula darah

    Serta Bersumber pada riset American Diabet Association( Terdapat), telur disarankan buat disantap pengidap diabet sebab mempunyai skor indeks glikemik rendah.

    Doktor Ilmu Gizi Universitas Indonesia, Febrianti sependapat terhadap studi tersebut. Baginya, telur memiliki karoten serta lesitin. Tidak hanya itu, ada protein di dalamnya.

" 2 zat itu melindungi sensitivitas insulin dari respon badan lain," katanya di Fakultas Medis Universitas Indonesia, Jakarta, Selasa( 7/ 1/ 2020).

    Dia melihat warga Indonesia gemar makan telur, minimal satu butir dalam seminggu. Apalagi, ada yang dapat menghabiskan 5 telur. Walaupun, dia pula menganjurkan supaya tidak kelewatan.


Dan yang menjadi pertanyaannya adalah apakah penderita diabetes boleh makan telur?

    Berdasarkan pendapat yang dikemukakan oleh para ahli diatas, bahwa Penderita Diabetes dapat mengonsumsi telur dengan sesuai aturan yang dianjurkan. 

    Jadi, jika kalian penderita diabetes ingin mengonsumsi telur, harap tanya ke dokter dahulu untuk masalah takarannya yaa.

LihatTutupKomentar